Je vais vous donner ici quelques exercices de méditations simples mais particulièrement efficaces.
Certaines vous aideront à vous relaxer après vos journées de travail. D’autres à vous redonner de l’énergie quand vous en aurez besoin.
Utilisez votre imagination pour visualiser ou ressentir durant les exercices.
Régénérer son corps :
Cet exercice se montrera utile à ceux qui ont des problèmes de santé sur un organe ou des organes. Il peut être utile également à ceux pour qui tout va bien afin d’être en meilleur forme.
Certaines parties de notre corps peuvent se retrouver déséquilibré énergétiquement au cours de notre vie.
Cela peut être dû à une expérience traumatisante qui ressortira en douleurs bien des années plus tard ou bien à un manque d’hygiène de vie, menant ces parties à avoir un excès d’énergie ou au contraire, à en manquer.
Cette méditation aidera à la guérison et ne demande qu’entre 10 et 20 minutes en fonction du temps que vous souhaitez y consacrer.
– Installez vous confortablement dans un endroit calme
– Fermez les yeux et prenez quelques grandes inspirations
– Imaginez maintenant une sphère de lumière rempli d’une énergie curative à 30 cm environ au dessus de vous.
– Visualisez la descendre petit à petit vers vous, puis rentrer par le sommet de votre crâne. Sentez ses pulsations apaisantes au fur et à mesure qu’elle traverse votre tête.
– Imaginer que chaque partie de votre corps baigne dans une douce lumière après son passage, comme si son énergie venait éclairer chacune de vos cellules.
– Faites la descendre de votre tête jusqu’à chaque bras en passant par les épaules. Puis par le torse jusqu’au ventre pour finir par les jambes.
– Faites la s’attarder légèrement sur les organes qui en auraient le plus besoin, avant de continuer son chemin. Que ce soit pour recevoir de l’énergie de cette sphère ou pour en relâcher à travers elle.
– Une fois passée par les jambes, laissez la revenir dans votre cœur et continuer à pulser cette énergie bienfaisante dans tout votre corps.
– Vous pouvez ouvrir les yeux.
En continuant vos activités, tentez de garder à l’esprit cette boule d’énergie agréable dans votre cœur.
Ne vous attendez à rien en particulier, le lâcher prise est important dans cet exercice.